Les évènements
Journée méditation
Les journées se déroulent le samedi de 9h00 à 17h00 dans un cadre paisible, propice à l’intériorité et au ressourcement.
La participation est de 150 CHF par personne, comprenant le repas de midi et une collation préparés sur place par une merveilleuse cuisinère professionnelle.
Ces journées sont ouvertes à tous, que vous soyez débutant ou déjà familier avec la méditation, et se vivent en petit groupe de 6 à 8 participants afin de favoriser la qualité de présence et de partage.
Les rencontres ont lieu au Chemin de la Roche du Ciel 11, à Saint-George.
Pour profiter au mieux de cette journée, prévoir des vêtements confortables pour être à l’aise dans tous les mouvements, suffisamment chauds et imperméables pour nos sorties dans la forêt. Un petit carnet pour noter les impressions au cours de la journée est bienvenu.
L’inscritption se fait par l’intermédiaire du formulaire ci-dessous. L’inscription est validée dès réception du montant sur le compte postal suivant : CH84 0900 0000 1247 0028 2 , en cash ou par TWINT en cliquant ici.
Atelier pré et post natal
Un accompagnement en douceur, avant et après la naissance
Le corps se transforme, s’adapte, se réinvente. À travers une approche du Pilates adaptée à chaque étape, ces cours accompagnent les femmes de la grossesse au retour à soi après la naissance — dans le mouvement, mais aussi dans l’échange.
Pilates prénatal
Des exercices pensés pour conserver la masse musculaire profonde et la mobilité, en s’adaptant aux transformations du corps. Il permet de maintenir un tonus musculaire, diminuant la sensation de fatigue ressentie après la naissance.
- Temps de relaxation et de préparation à la naissance
- Échanges sur la grossesse et l’allaitement
- Petits groupes, ambiance bienveillante
Pilates postnatal
Le retour aux sensations du corps, bébé bienvenu. Le travail musculaire se fait particulièrement autour du plancher pelvien et des muscles profonds.
- Échanges sur le sommeil, le couple, la famille
- Allaitement, portage, adaptation à la nouvelle vie
- Petits groupes, ambiance bienveillante
Inscription
Atelier plancher pelvien
Les muscles du périnée sont d’une importance capitale, car ils constituent le plancher de vos organes internes et se doivent d’être solides. Ils sont souvent peu entretenus, avec les risques que cela implique. Grâce à ce stage, vous apprendrez à prendre soin de votre périnée par un mélange d’exercices choisis de Pilates, de la méthode de la gynécologue Bernadette De Gasquet, et de la gym hyopressive. Ces merveilleux outils vont travailler et renforcer ce fameux périnée, tonifier votre sangle abdominale, augmenter vos capacités respiratoires, travailler le transverse, le muscle profond qui assure un ventre plat. En travaillant la respiration, la posture du dos et le diaphragme, les côtes s’écartent, laissant plus de place diminuant leur poids sur le périnée. Votre sangle abdominale et votre périnée retrouveront leur tonus et vous en remarquerez les bienfaits au quotidien.