Pilates Prénatal et Postnatal
Pilates prénatal
Des exercices pensés pour conserver la masse musculaire profonde et la mobilité, en s’adaptant aux transformations du corps. Il permet de maintenir un tonus musculaire, diminuant la sensation de fatigue ressentie après la naissance.
- Temps de relaxation et de préparation à la naissance
- Échanges sur la grossesse et l’allaitement
- Petits groupes, ambiance bienveillante
6 séances du 29 octobre au 3 décembre 2026
Prénatal
Inscription
Pilates postnatal
Le retour aux sensations du corps, bébé bienvenu. Le travail musculaire se fait particulièrement autour du plancher pelvien et des muscles profonds.
- Échanges sur le sommeil, le couple, la famille
- Allaitement, portage, adaptation à la nouvelle vie
- Petits groupes, ambiance bienveillante
- Dès 6 semaines post-partum, tous niveaux
Jeudi · 12h30 – 13h30
6 séances du 29 octobre au 3 décembre 2026
Centre Elaneha, Rolle
180.– le forfait
6 séances du 29 octobre au 3 décembre 2026
Postnatal
Inscription
Avec Valérie
Infirmière puéricultrice de formation, ancienne consultante en allaitement, masseuse énergétique et professeure de Pilates depuis 19 ans. Avant de me former au Pilates, je me suis intéressée à la gym hypopressive et à l’enseignement du Professeur Caufriez, ainsi qu’à la rééducation du périnée avec le Dr Bernadette de Gasquet. Je me forme aujourd’hui sur les fascias, une approche qui relie le plus concret au plus subtil.
Le corps se transforme, s’adapte, se réinvente. À travers une approche du Pilates adaptée à chaque étape, ces cours accompagnent les femmes de la grossesse au retour à soi après la naissance — dans le mouvement, mais aussi dans l’échange.
« La forme physique est la condition préalable au bonheur » — Joseph Pilates